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A tensão do dia a dia pode tirar qualquer um do sério, não é verdade? Muitas vezes a correria não nos permite dar uma simples espreguiçada, o que é importante para o bem estar dentro do ambiente de trabalho. Sentar-se com uma boa posturas e pernas bem posicionadas também se enquadram para a melhora corporal. Para quem deseja um relaxamento maior, a meditação pode ser uma boa pedida.
Se o seu trabalho exige que você passe muito tempo sentado, fazendo com que as dores nas juntas aumente, a meditação ajuda no desconforto.
De acordo com uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, na Universidade da Carolina do Norte, a técnica auxilia na redução das respostas emocionais do corpo, além de aumentar a habilidade de concentração.
O estudo destacou que quem pratica com frequência tem uma melhora significativa na capacidade de compreensão e em trabalhos em equipes. Isso sem contar que é possível ter um controle maior sobre hábitos, ansiedades, estress e maus costumes, entre outras boas vantagens.
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