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Estudos publicados pela revista científica "Journal of Health Psychology", da Inglaterra, confirmam que dormir mal faz com que as pessoas comam em excesso e, consequentemente, engordem. Além do risco da obesidade, você ainda pode aumentar a probabilidade de ter problemas de saúde crônicos, como a diabetes.
O que faz com que a gente coma mais pode estar ligado a vários fatores: biológicos, emocionais, cognitivos, ambientais, entre outros, justamente porque dormir mal pode alterar todos eles. Sendo assim, quando temos uma noite mal dormida, o hormônio que controla o apetite é afetado e o estresse emocional é maior, fazendo com que a gente deseje comer mais alimentos, a fim de compensar a falta de energia.
Portanto, uma boa noite de sono pode extinguir o mal hábito de comer demais e ainda previne contra muitas doenças.
→ Confira algumas dicas para dormir melhor
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